Prevention ของ varicose เส้นเลือด

Varicose เส้นเลือดเป็นโรคซึ่งพัฒนาการเปลี่ยนแปลงของเลือดที่ลอดเลือดนำไปสู่หัวใจคือที่เส้นเลือดนะ นั่นคือ elongation และ dilatation อย่างที่ดีอย่างที่สำคัญ thinning ของลอนกำแพง Varicose เส้นเลือดเป็นบ่อยมาพร้อมกันโดยเตรียมตัวเดินแถวต่อจาก"ยุ่ง"เนื่องจากมือนกับพยาธิเปลี่ยนแปลงของเลือดลอดเลือดนะ

ตามค้นคว้าวิจัย,1 ในผู้หญิง 3 คนและ 1 ใน 10 คนนั้นจากแผนกเวชศาสตร์นะ นี่เป็นโรคที่เจอบ่อยที่สุดเริ่มต้นที่จะพัฒนาตอนอายุ 30-40 ปี

หลักของสาเหตุของโรคนี้คือ:

• ทางพันธุกรรมแนวโน้มที่จะเป็นอย่างนี้มา(varicose เส้นเลือดบ่อยๆพัฒนาในคนใน pedigree ซึ่งแล้วมีคดีของโรคนี้);
• ไม่ดีนิสัย(e.g.,สูบบุหรี่);
• ทางเพศตัวตน(สำหรับตัวอย่างเช่นในเรื่องผู้หญิงคนโรคข้อมูลมากแค่ไหองบ่อยเพราะของท้องฮอร์โมนเรื่องยาใส่รองเท้ากับส้นรองเท้าและอีกด้วยเหตุผล);
• เพิ่มความดันอยู่ในเส้นเลือด(ข้อมูลเนื่องจากเป็น sedentary ชีวิต,excess น้ำหนักแล้วก็จากบ่อยสถิติความสนขณะที่ยืนอน)

Varicose เส้นเลือดได้ไม่ใช่แค่ผลกระทบต่อเส้นเลือดของด้านล่าง extremities แต่เป็นทั้งร่างกาย ดังนั้น,จะได้แยกคู่กับต่อไปนี้ประเภท:

1. Varicose เส้นเลือดของด้านล่าง extremities;
2. congenital องโรคพาร์คสนี้ก็แจ้งเตือน-Weber รอซึ่งถ้าเป็นอย่างนั้นมันมีมากมาย aneurysms และ fistulas;
3. สำรองที่ varicose เส้นเลือดซึ่งปรากฏโดย thrombosis ของ subclavian และ axillary เส้นเลือด;
4. varicose เส้นเลือดของ pelvic ยอวัยวะส่วนรวมถึง reproductive อวัยวะ(ตัวอย่างเช่นถ้ามี varicocele);
5. มีอีกประเภทของ varicose เส้นเลือดนะ

เพราะความจริงที่ว่า varicose เส้นเลือดจะส่งผลต่อเกือบทั้งหมดลอลอดเลือดของคนที่ต้องเป็นประจำทำ prevention ของโรคนี้,และที่ไหนที่มันจะไปรายต่อไป

Prevention ของ varicose เส้นเลือด

โชคร้ายที่ varicose เส้นเลือดไม่..หมายถึงเืเชื้อโรคแล้วดังนั้น"จะนิ้วเท้าต่อนิ้วเท้าที่จะนิ้วเท้าต่อนิ้วเท้า"กับผู้ชายคนนึงของชีวิตของเขา โดยไม่มี prevention,โรคนี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาของกอย่างรุนแรงความซับซ้อน

Prevention มีสองแม้ณขณะ:

1. มันจำเป็นสำหรับพวกนั้นเป็นใครยังไม่ต้องเผชิญกับชัยชนะเหนือของเส้นเลือดจะหลีกเลี่ยงมัน
2. ต้องการและคนพวกนั้นเป็นใครแล้วเรื่องนี้จากแผนกเวชศาสตร์เพื่อปของมันไหลเวียนเลยและลดความเป็นไปได้ของ relapses(exacerbations)และความซับซ้อน

Prevention ของ varicose เส้นเลือด

1. มันไม่ใช่ขอแนะนำให้ให้ดูเหมือนกัร้อ baths แต่ sauna หรือนานที่จะอยู่ในแสงอาทิตย์อยู่ในความร้อน นี่เป็นทางเพื่อเป็นการแก้ของลอบเสียงซึ่งจะนำไป stagnation อยู่ในขา.
2. เป็นผู้นำการใช้งานในชีวิตของคุณต้องย้ายบ่อยมาก งั้น,ปกติออกกำลังจะไม่เพียงแค่ช่วยเพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้เลือดลอดเลือด,แต่ก็ยังทำให้ดีขึ้นที่สภาพของร่างกาย เพื่อป้องกัน varicose เส้นเลือดเยี่ยม moderate อนแอโรบินว่ายน้ำ Cycling หรือวิ่งจ็อกกิ้ง ยังไงก็ตา contraindicated ต้องทำของหนังและยกเหมือนกันหนักอย่าง
3. การกำจัดของ excess น้ำหนักนะ คนที่เป็นจำนวนมากขนาดใหญ่ของร่างกายอ้วนเป็นมากกมีแนวโน้มจะเป็นโรคเพราะพวกร่างกายของแพร่ออกไปมากเท่าไหร่เลือดยิ่งมากขึ้นกว่าที่เป็นคนธรรมดาอยู่กับธรรมดาน้ำหนักนะ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมถึงมีคือแรงกดดันเลือดที่ลอดเลือดนะ เพื่อจะลดความดันบนลอลอดเลือดมีขนาดเล็กกว่าอ้วนคนอย่างแน่นอนต้องกำจัดของเพิ่มปอนด์และทำตามที่เหมาะสมอาหารกลางวันกันดีมั้ย? สำหรับเมนู,มันเป็น desirable เพื่อย่อเล็กสุดของการใช้เหมือนกัเผ็ดร้อนอาหาร สัตว์ fats เป็นขอแนะนำให้ให้ถูกแทนที่ด้วยผัก oils น
4. ไม่ควรจะใส่มากแน่นเสื้อผ้าและถุงเท้าหรือถุงเท้ากับแน่นเปิดอย่างที่พวกเขาสามารถทนไม่ไหความดันในเส้นเลือด,มันที่น่าตะขิดตะขวงใจเข้าเลือดยังเคลื่อนไหวได้
5. ในขณะที่นั่งอยู่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะขว้างขางคนอื่นเพราะว่าตอนนี้ posture ยังแทรกเข้ามากับคนปกติเลือดไหลออก
6. สลบค่ำคืนที่ลืมไม่ลงสำหรับที่เส้นเลือดและ prolonged อยู่ในยืนอยู่ตำแหน่งแล้ว ถ้าคุณยืนอยู่ทำงานบ่อยแค่พยายามที่จะไปแล้ว ไม่น้องกันสิ่งที่ถาวรนั่งลงก่อน
7. คุณควรจะ normalize พลังงาน งั้น,ปกติ constipation และ intestinal dysbiosis สามารถนำไปสู่การพัฒนาของ varicose เส้นเลือดนะ คุณควรจะรวมอยู่ในเมนูอาหารที่ร่ำรวยในไฟเบอร์เหนียวพิเศษซึ่งจะช่วยปรับปรุง intestinal motility นั่นคือช่วยย่อยอาหาทั่วไปก็ลำบากพอแล้ว
8. ผู้หญิงควรจะบอกให้น้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะใส่ชุดรัดรองเท้าและสูง heeled รองเท้า ถ้าคุณไม่สามารถจะทอดทิ้งเป็นรองเท้าที่ส้นจะไม่มีมากกว่า 3-4 มรู้สึกในความสูงของนะ
9. หลังจากอย่างรุนแรงยืนอยู่หรือนั่งควรจะล้างเท้าของเขาด้วเปิดน้ำเย็นแล้วยอมให้เส้นเลือดอยู่เสมอยู่ในดี ยังมีประโยชน์เป็น baths บอกเหนือจากขมัวแต่เศร้าเพราะอยางและมันถูกเชื่อมโยงโดยคาถา คุณสามารถเทเปิดน้ำเย็นและฟุตในตอนเช้า
10. Prevention ของ varicose เส้นเลือดเกี่ยวกัหลีกเลี่ยงสิ่งนิสัยก็คือสูบบุหรี่ซึ่ง negatively จะมีผลกับเพียงแค่คนเงื่อนไขของเส้นเลือด,แต่การที่คนทั้งร่างกายของมนุษย์
11. ดี preventive วิธีรักษาของโรคที่จะถูกพิจารณาให้เป็นอ่อนโยนผ่อนคลาย มันวดจะถูกแสดงโดยอิสระจากกัน,stroking ผิวหนังของด้านล่าง extremities ออกมาจากข้างล่างสูงถึงแล้วถอยหลังสำหรับ 10 นาที นี่ตัวเองวดมามีประโยชน์พร้อมกับดรรักษาที่กระดูกสันหลังซึ่ง conducts มืออาชีพ chiropractor หรือนวดบำบัด
12. Prevention ของลอ dilatation ก็เกี่ยวข้องกับพาคนพิเศษยาที่รักษาลอได้ยินเสียงสัญญาณ
13. พยายามที่จะกำจัดวามเหนื่อยล้าเรื้อรังและบ่อยความเครียดหนะ
14. หมอแนะนำให้หลีกเลี่ยง overheating และ...และที่หนาวเหน็บ
15. ในการปรากฏตัวขอ varicose เส้นเลือดควรจะเป็นอย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีจะมาเยี่ยมหมอ-phlebologist ใครจะคอยติดตามเงื่อนไขของเส้นเลือดและที่พัฒนาการขั้นของความเจ็บป่วย

คุณต้องการ prevention ของ varicose เส้นเลือด? คำตอบคือ"ใช่"นะ โชคยังดีที่เรื่องโรคไม่..หมายถึงพวกนั้นโรคระบาดสามารถป้องกันและถ้ามันโผล่มาไม่ใช่เพื่ออนุญาตให้มันเพื่อพัฒนาต่อไปและต่อคุมห้องระบบประสาทพวกมันอาการ

ที่เหมาะสมอาหารสำหรับ varicose เส้นเลือด

โชคร้ายที่ตั้งแต่การรักษาของ varicose เส้นเลือด,จ่ายให้น้องความสนใจเรื่องอาหารนะ แม้ว่าจะเป็นบางคนกับแนวโน้มที่จะเป็นอย่างนี้มาที่ห้องโรคงต้องตรวจสอบอาหารเพื่อกำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรอกและเพิ่มมันไปที่เมนูเป็นประโยชน์หน่อย ถ้าหมอ advises ต้องตามพิเศษลดความอ้วนแบบไหนทำให้แน่ใจว่าฟังนะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ varicose เส้นเลือดของวัยวะมันค่อนข้างอ่อนโยน

Varicose เส้นเลือดของภายในวัยวะปกติแล้วต้องเตรียมอาหารพิเศษแต่พวกเราจะไม่หยุดเพราะมันเป็นเรื่องเกือบเสมอส่วนลดความอ้วนแบบไหนขึ้นอยู่กับที่ซับซ้อนของบางอย่า underlying โรคจริงๆกลายมาเป็นของคุณ varicose เส้นเลือดนะ

สิ่งที่อาหารไม่ต้องกินกับ varicose เส้นเลือด

นั่นคือทั้งห markedly มีผลต่อการค์ประกอบและ viscosity ของเลือดออกแต่ในตอนแรก:

1. แอลกอฮอล์
2. ติมีแต่เนื้อกับของทอดอาหารหรอก
3. อาหารกับชั้นสูงอ้วนองเนื้อหาได้ที่นี่
4. ง่าย carbohydrates น
5. ชาดำและกาแฟน
6. ผลิตภัณฑ์กับ preservatives น

ไม่ต้องทำการทอดทิ้งเลยที่อยู่เหนืออีกกฏของจำเป็นต้องลดการใช้ของพวกนี้ผลิตภัณฑ์ที่น้อยที่สุด ตัวอย่างเช่นเพื่อซื้อให้หมูกับลูกแกะและชอว์เนื้อหรือกระต่ายและเผาพวกเขาและเพียโกรธหรือบอยู่ที่กริลล์โดยไม่อ้วนและพยายามจะทำให้ต้องย่างน้อยที่สุด หนึ่งถ้วยกาแฟสักวันหรือดื่มไวน์โอกาสจะไม่ทำร้ายแต่ดำน้ำชาสามารถถูกแทนที่ด้วยสมุนไพรน สวีทได้อย่างง่ายดายกแทนที่ด้วยผลไม้แห้ง(ในสมเหตุสมผล quantities น) อาหารกับ preservatives ที่ของขวัญ abundance ของสินค้าในตลาดและตั้งค่าโครงการของ refrigerators ในที่สุดคดีมันเป็นเรื่องง่ายที่จะแทนที่ตามธรรมชาติ

Prevention ของ varicose เส้นเลือดด้วยความช่วยเหลือของที่เหมาะสมอาหาร

การเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารคุณต้อง opt สำหรับพวกนั้นช่วยเพื่อลดน้ำหนักและลดการบวมสร้างความแข็งแกร่งให้เลือดลอดเลือด,ลองเลือด viscosity และลดความดันเลือดของเธอ นี่:

1. น้ำ คุณต้องดื่ม 2-2,5 ลิตรของเหลวหนึ่งวัน นั่นคือไม่จำเป็นต้อแค่น้ำถือว่าเครื่องดื่มกับน้ำผลไม้ของเธอ,compotes,สมุนไพร teas เป็นต้น
2. ผัก cellulose,i.e. ผักและ cereals น พวกนี้ผลิตภัณฑ์ควรจะเป็นเลขฐานของอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่พวกเขาส่วนที่เลือกเป็นเรื่องใหญ่แล้วล้างจานจากพวกเขา พวกเขาให้พลังงานป้องกันวนเส้นพริ้วไหว:ฉีดอินซูลินอยู่ในระดับและช่วยเพื่อให้มันคือไส้น่ะ
3. แต่เบอร์รี่และ fruits นไฟเบอร์เป็นยังงั้นมากกว่าสำคัญมาก—แหล่งข่าวของวิตามิน
4. แห้ง fruits–เรื่องที่ thinning ของเลือดออกและรับใช้อร่อยและแข็งแรงสอนแทนสำหรับลูกกวาด
5. เครื่องเทศ–เคอร์รี่,จินเจอร์,thyme,turmeric เป็นต้น ก่อนที่ incorporating พวกเขาอยู่ในอาหาร,ปรึกษาเป็นหมอเพราะรุนแร varicose contraindicated แต่มันมีเครื่องเทศที่มีประโยชน์ผลกระทบกับคุณสมบัติของเลือดและหมอจะบอกคุณคืออะไรที่มีประโยชน์ในคดีของคุณ
6. บ้าไปแล้วและ legumes มีวิตามินส่งอีเมล์(tocopherol)และผัก proteins น ใช้ให้ดีเพราะนี่มันค่อนข้างสูง calorie อาหาร(โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ้าน)
7. ปลาและอาหารทะเล(รวมถึงสาหร่ายก่อน)–เป็นธรรมชาติ suppliers ของโอเมก้า-3 unsaturated fats และ minerals น พวกนี้แปลกปลอมปรับปรุงรอดพ้นจากการลงโทษแล้วและช่วยส่งเสริมที่ resorption ของคลอเรสเตอรอลหน่อยนะ

มันเป็นยังมีค่าเป็นประจำกิน sprouted ข้าวสาลีเป็น inexpensive supplier ของ amino acids และวิตามิน มันสามารถกินได้แค่อย่างนั้นหรือเพิ่มไป salads นหลักเพื่อนใหม่

ทุกอย่างกล่าวอยู่เหนือคือความหมายถ้าใครคนอ้วนขึ้นมาจะอน มัน deepens และอธิบายยากใช่ไหม varicose เส้นเลือดอาการบางอย่างอาจไม่แสดงและการรักษาของเืความเจ็บป่วย ดังนั้นที่สำคัญที่สุดที่ prevention ของ varicose เส้นเลือด,มันเป็นอย่างเหมาะสมชีวิตและที่เหมาะสมอาหารได้ดี ซ้อมแสดงว่าการสูญเสียน้ำหนักแค่สองสามปอนด์จะเอาจริงจังช่วยปลดปล่อยคนป่วย ขาน้อยลงเหนื่อย reduces อาการบวม,ความเจ็บปวดหายไป มันสำคัญต้องสูญเสียน้ำหนัก gradually และอยู่ภายใต้การดูแลของ phlebology และไม่ใช่แค่เพื่อจะลดน้ำหนัก,แต่ก็ยังออกกำลังจะสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อและ tighten ผิวหนังออก

Prevention ของ varicose เส้นเลือดด้วยความช่วยเหลือของทางกายภาพการศึกษา

ออกกำลังเป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญคือเพราะมันจะอนุญาตให้ต้องหยุดยั้งโรคโดยไม่มี resorting ต้องกินยารักษา แต่เช่นเดียวอาหาร,นออกกำลังและก็สปอร์ตควรจะเห็นด้วยกับหมอของคุณ. ที่ดีที่สุดกีฬาอยู่ในนี้ด้วยโรคคือว่ายน้ำนะ มันช่วยจะออกกำลังกาย,หลีกเลี่ยงเกินไปเรียบท่อนขานะ อีกอย่างน้ำตัวมันเองได้ดีมากโค้ช–มันทำให้กล้ามเนื้อและผิวหนังจะอยู่ในรูปทรงทำให้ดีขึ้นเลือดยังเคลื่อนไหวได้

แต่ไม่ใช่ทั้งหมดและไม่ใช่ทุกที่ที่มีโอกาสที่จะว่ายน้ำหรือ Aqua อนแอโรบิน ไม่มีอะไรผิดปกติวิ่งจ็อกกิ้นเป็นยังช่วยได้มากเลย แค่สวมการบีบข้อมูลถุงเท้า,ทำอย่างอบอุ่นขึ้นมาออกกำลังกาที่อบอุ่นของคุณกล้ามเนื้อและวิ่งหนี ถ้าโรคอนอยู่ในขั้นไหนวิ่งหนีอีกต่อไปแล้วเดินออก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง,คุณสามารถลองษานอร์เวย์เดินไปกับสกีวกเธอคงหัวเสีย ใหม่ของกีฬาดีเพราะมันจะช่วยให้มีส่วนร่วมกันที่กล้ามเนื้อและลำตัวส่วนสูงซึ่งหมายความว่าศพอย่างเราได้รับคำขู่แบบนี้เป็นเครื่องแบบเรียนและผลกระทบของกลายเป็นพัฒนามากกออกเสียง

แค่อย่าลืม—prevention และการรักษาของ varicose เส้นเลือดควรจะเป็นแบกอยู่ภายใต้การดูแลของหมอและมีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถบอกจะช่วยให้คุณวิ่งหนีหรือดีกว่าต้องเลือกอื่นกีฬา,แต่เขาจะบอกคุณว่าเวลามากพอที่จะทำอย่างและสิ่งที่เรียกคืนที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณ